2018-11-05 18:32

《 酒店上班 》七個告別嘴角皺紋的練習法

妳比較常笑還是面無表情呢?研究顯示太長時間面無表情也會長皺紋呢!所以不管怎麼樣,保持笑容絕對是最好的選擇,既保健又美麗。至於還有哪些無形中導致嘴角下垂、產生皺紋壞習慣,讓我們一起看下去。

1、面無表情地渡過一天

長時間的電腦作業等,面無表情的時間較長,未使用到表情肌就會加速口輪匝肌的退化。

【如何解】桌上放一面鏡子,一邊確認嘴角有沒有下垂一邊工作,在洗手間等沒有人看到的地方,可以用嘴巴大聲發出日語元音「阿伊屋ㄟ喔」,藉由發聲的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。

 

2、長時間使用智慧型手機

長時間低頭操作智慧型手機最明顯的後果是臉頰和下巴的肌肉會容易下垂,還可能形成雙下巴,呈現與年齡不符的老態。

【如何解】減少智慧型手機使用時間,若超過20分鐘應適當休息。另外,注意千萬不要躺著玩手機。

 

3、沒有好好咀嚼食物

用餐時沒有確實咀嚼或是只挑軟的東西吃,也容易導致口輪匝肌退化。

【如何解】煮飯時,可將蔬菜切大塊點,試著在料理上多下點工夫。此外,吃了一口以後把筷子放下,最少咀嚼30次,不僅可以鍛煉口輪匝肌,還容易獲得飽足感,對減肥也很有效果唷。

 

4、不良的表情習慣

除正常的人體衰老,很多程度上,嘴角下垂是由於不良的表情習慣造成的。比如有些人經常喜歡撇嘴,就會造成嘴角往下垂的弧度,有些人一天到晚心理不開心,總想著難過的事情,自然而然的,嘴角也會呈現下垂的姿態。

【如何解】生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態,常常面帶微笑,學會欣賞生活中一點一滴的美好,學會感恩和讚美他人,這樣你的臉部就會不自覺的提升。

 

5、膠原蛋白流失

膠原蛋白是支撐皮膚彈性重要蛋白質,膠原蛋白流失可能導致臉部皮膚下垂,嘴角下垂即是後果之一。

【如何解】牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中,均含有膠原蛋白,可適當食用。其次,還要注意飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果,如胡蘿蔔、番茄、葡萄等,還要適量喝點紅酒和茶,保護皮膚內的膠原蛋白。

 

6、臉部脂肪太少

皮下脂肪流失也是導致嘴角皮膚下垂的重要原因。有些人長期營養不良,減肥過度,都會導致身體,特別是臉部缺乏必要脂肪,從而出現嘴角下垂。

【如何解】不要盲目節食和都不吃含脂肪的食物,以防止脂肪攝入過少。

7、用嘴呼吸

用嘴呼吸會導致嘴邊的肌肉退化,加速嘴角下垂。嚴重時甚至會增加罹患呼吸道感染的機會。

【如何解】應該注意改用鼻腔呼吸。

 

 

 

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